今とか昔とか洋とか和じゃなくて、健康的な食事はカスタマイズ

やっぱり人間の体を作るのは食事だから、健康のためには食事をなんとかしないと！

ってまあしきりに言われてるわけですが、じゃあどういう食事がベストなのって？なるとちょっとわかんないですよね。

そういう話の１つに洋食外食がそんな良くなくて、和食が良いぞよって言われたりするんですが、まあ、もうそういうカテゴライズする話自体が厳しいかなって思います。

何故かっていうと、僕みたいにパソコン仕事の人もいれば、ガテン系の人もいれば、スポーツ選手もいるし、お笑い芸人の人もいるしと、一番消費する栄養が違いそうな気がするからです。

ひと昔前もそうだったと思うのですが、今ほどの多様性はなかったはず。

なので、もう食事は個々のカスタマイズを意識していかないといけないかなって思います。

病院とかは、患者さんに当たり前にやってることを、普段からやるっていうと大げさですが、そういう心がけって言うんですかね。

なので、何かのサイトで○○が良い食事と書いてあっても、他の情報と組み合わせて、自分用にカスタマイズすることが大切かなと思います。

糖質制限もマクロビオティックも一般人からすると極論にうつる人もいると思うんですが、そういうときこそ組み合わせて、カスタマイズ。

今までの自分の食事をアップデートしていくと。

特に自分が使い過ぎてそうな栄養は注意していかなきゃですね。パソコン仕事の方はもちろん、眼精疲労対策の食べ物を忘れずに！

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