ストレッチ？整体？指圧？じゃなくて男は黙ってヨガだ！

まあ別に男じゃなくても、年齢性別問わず、ヨガをおすすめしたい！

てなわけなんですけど、かくいう僕もそんなにくわしいわけではありませんW

何が凄いかっていうと、自分が思っていた以上にヨガは体が伸びるし、色んな箇所が伸ばせる！っていう。

世の中のストレッチ系の方法は、全てヨガから派生したんじゃないかなと思うくらい。

最初はヨガってこう、なんというか、ゆっくり座禅を組んで～呼吸して～体を倒して～みたいなのがヨガだと思っていました。

けど、実はヨガって、もっとこう動きっていうか、体の動かし方がダイナミック。

可動の幅が広いっていうか。

というわけで、僕みたいにいつもパソコンばっかりやっている方は、体が固いせいで、いまいち調子が上がらないっていう可能性があるので、騙されたと思ってぜひ試してみてもらいたい！

ヨガをやるタイミングは、僕みたいな一般人だと一番は夜ですかね。

体がこわばった状態だと、睡眠も浅くなるので、ヨガは体のリセットにも良し！

こういうヨガとかストレッチをやるともなれば、やっぱり動画が一番なので、Youtubeを見ながら、自分もその動きをするのが良いでしょう。

僕はいつもこのヨガの先生の動画を見てやっています。

ヨガ系のYoutuberの中だと、一番有名な方っぽい。美人！

ヨガをやる注意点としては、ゆっくりやらないと筋痛めますW 僕みたいな運動不足人は特に。

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