投稿者: 骨といえばカルシウム！
そして神経伝達や筋肉の収縮作用などにも一役買っている重要な栄養だったりします。
で、このカルシウムなんですが、肝心なポイントが吸収スピードにあることは意外と知られていません。
栄養においては、何事も吸収スピードが早いほうが良いようなイメージがありますが、カルシウムの場合は例外とのこと。
カルシウムにおいては早いとダメ！っていう。
海外製のカルシウムサプリだと、※『キレート』という吸収スピードを高めたタイプが多いので要注意。
（※ アミノ酸でコーティングされている。）
何故ダメかというと、
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１、吸収スピードの早いカルシウムを飲む。
２、血中のカルシウム濃度が一気に上がる。
３、次に、その濃いカルシウムが細胞内に入ってくる。
４、カルシウムは収縮する力があるので、いきなり多量にやってきたカルシウムによって細胞が、一気に、無理に縮こまってしまう。
５、それに気づいた脳が「やばい！」ということで腎臓に「カルシウム緊急放出！」という指令を出す。
６、腎臓「アイアイサー！」といって細胞のカルシウム濃度を一気に下げる。
７、ちょうど良い下げ幅になればいいところ、下げ過ぎてしまい、今度はカルシウムが一時的に通常レベルより下がってします。
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ということらしいです。
血糖値を下げるインスリンと同じような図式になってしまうということですな。
なので、専門家の方の中には、カルシウムはサプリじゃなくて野菜。
牛乳も少なかれ上記のような感じなので、やっぱり野菜！
後はお魚やごまとか、そこそこカルシウムが多い食品から。
と言っていたりします。
とはいえ、僕みたいに野菜嫌いな方も多いと思うので、カルシウムサプリを採用したいという方もおおいはず。
で、食品由来の良さげなカルシウムサプリないかなと思って、探してみて今つかっているのがこちら！
成分が寒天と貝ってなっているので、こいつはなかなか良さそう。
とりあえずしばらくはこれを使っていこうと思っています。
仮想通貨をやっていなかったらヤバいので、やる！
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当ブログの意味というか意義というか、誰に向けて、なんで書いているのか？
（後付けですが）
