サプリオタクで健康第一（のはずW）の管理人が使う【3軍！】サプリやハーブ（おすすめ）

（こちらは3軍のページです！）

人生なんでも健康第一！

ってなわけで、日々の激務（勝手に自分を追い込んでいるだけW）に耐えるべく、サプリやハーブ、お茶などを色々試しております！

ここで紹介するサプリなどは３軍なので、昔使っていたけど、もう使わない（と思われる）サプリなどのご紹介となります。

とはいえ、人によっては役立つサプリなので、もし興味がある商品があったら試してみてもらえたらと思います。

● １軍 ＞＞

● ２軍 ＞＞

もご紹介中！

お茶についてはこちらでご紹介 ＞＞

（ライナス）ポーリング博士のスーパーマルチビタミン

海外製のマルチ系。

栄養っていうのは協業している！ってなわけで、なんとなく採用。

そもそも全部のビタミンやミネラルを単品で買うってのもちょっと難しいですし。

現在は別のマルチビタミンサプリに変更中

ライナス・ポーリング博士はノーベル平和賞と化学賞をゲットしている凄い博士みたいです。

栄養学でも権威があったみたいで、健康関連の本も結構出版されています。多才だ～！

1軍サプリのページでもちょろっと触れましたが、成分を見てもらうとわかる通り、日本のマルチ系とは異なり多種多様な成分が入っています。

ムラサキバレンギク粉末（根）ってなんだよ！とか、何故かマイナー（？）ぽい成分が細かく、たくさん入っているという。

その分ちょっと高めではあります。

とはいえ海外サプリは成分量が多いので、そんなに驚くほどではないけれど。

自分的に、サプリに回せる予算の都合で使わなくなりましたが、お金（予算）があればすぐに１軍にしたいところ！

興味がある方はiherbでぜひ！日本語検索に対応してます。

レビュー評価も高いんですが、売り切れていることも多いっていうのがちょっと残念。

ラクトフェリン

人間の母乳に多く含まれる成分の１つで、赤ちゃんの生育の大きな鍵を握っていると言われております。

唾液や血液なんかにも含まれているということで、ウィルスや細菌と戦ってくれているとのこと。

その他にも色々な働きがあるのですが、胃腸関係の対策サプリとして好んで飲まれることが多いです。

やっぱり胃腸はストレスでまっさきにやられやすいわけで、できれば若いうちから健康を意識していこう！と思って飲んでいました。

セントジョーンズワート

うつ病や精神的にお疲れな方の間では有名かもしれないのが、このセントジョーンズワート。

日本名は西洋オトギリソウ。

古代ギリシャではお茶としてかなり親しまれていたようで、その後色んな国で飲まれるようになり、現在では医療業界でも積極的に研究が進んでいます。

お薬はもちろんのこと、グレープフルーツなんかと一緒に摂り入れるのは良くないっていう話もあるので、興味がある方は事前に調べておいたほうがいいかもです。

最近学校や仕事が忙しくて気分が乗らないな～という方におすすめしたいサプリメントです。

レビューを見てみると合う方にはかなり合うみたいです。やったー！という感じの感想がたくさんありますW

鉄

鉄！そうあの固い金属の鉄！

人間の体にも必要なミネラルの１つとなっています。

最近の調理器具は品質が安定しているステンレスやアルミなどが主流なので、昔よりも鉄不足になりやすいっていう話があったりします。

確かに鉄製はすぐにサビるので、全部の調理器具を鉄にするのはちょっと難しい。

「オレんち、わたしんち、調理器具に一切、鉄製のものが無い！」

そして疲れの原因がわからなんだ～と、そんな方にはぜひ鉄サプリを検討してみてもらえたらと思います。

ちなみに鉄不足対策として、こんなアイテムが売られていたりしますW

鉄をそのまま鍋とかに入れて鉄分を摂るっていう作戦！そのまんま！

みんな大好きドラえもんデザインです。

ちなみにマイメロディやキティちゃんもあるっていうW

ほぼ恒久的に使えるので、コスパもいいです。

シリカ

別名、二酸化ケイ素。

個人的には飲んでみても、変化がなかったというか、あんまりよくわからんかったので中止したサプリ。

シリカ水！っていうので耳にしたことがある方も多いはず。

日本国内だと、シリカは健康水ではあるけど、サプリではなかったような気がします。

なので、ここはやっぱりiherbで！

とはいえ、海外製のシリカサプリもシリカ以外に必ず何かしらの成分を混ぜているので、協業する力が強い成分なのかなと思ったり。

一応、シリカは骨や、髪の毛や血管なんかに含まれている成分で、体内では作り出すことができないとのことで、健康のために補給しようってな感じみたいです。

いやーしかし、他でも書いてますが、iherbって海外発送なのに、日本国内の配送料より安いっていうパターンがあるんですよね。

世界規模でたくさん売っているから、ヤマトと佐川がその分安くしているのか。

スケールメリットの破壊力たるや凄い。

っていうかそもそも日本国内の有名どこの配送業者さんが担当してくれているっていうのは心理的に、なんとなく良い。

一応、シリカサプリは白髪対策、爪の割れが気になる方に人気があるみたいで、色んなサイトをチェックしてみるとレビューもそんなに低くはなかったです。

当ブログ管理人の結論の１つ、それは肝臓の回復対策が健康においてめちゃ重要である