投稿者: 仕事でパソコンをずっと使うような人にとって眼精疲労は大敵！
眼精疲労の定義は、眼の疲れが睡眠を取ってもとれない場合を指す、みたいですが、力仕事をしている人が常に筋肉痛で頑張るようなもので、早めの対策が必要ですな。
というわけで、色々と、眼精疲労対策がいくつかあると思うのですが、眼精疲労の本当の原因の１つに
眼の周りや顔のコリにある！
かもっていうところで、意外と盲点なお話。
これは僕の実体験でもあるのですが、いつもはブルーベリーサプリに頼っていたのですが、眼とか顔のコリをマッサージするようになってから、それが無くても大丈夫になったっていう。
（このブルーベリーサプリは巷では意味が無いっていう話もありますが、個人的にはブルーベリーサプリ欠かせないお供。有ると無いでは大違い。やっぱり個人差がありますね。）
意外とこっている眼の周りと顔
で、眼とか顔のコリって肩と違ってあまり自覚症状が無かったりするのですが、眼精疲労になっている人は指圧してみると意外とコリ（押すと痛みがある。）があったりします。
指よりも、木とか石製のもので押してみると良くわかります。
僕がそうだったのですが、特にまゆげや眉間（みけん）あたりは指だとわかりにくかったです。
それで、固いもので指圧を試してみると、予想以上にコリがあるのがわかりました！
あと頬骨（ほっぺたの骨）と鼻の間あたりも個人的にはコリが強いなという感じで、この辺りを指圧してみるとあからさまに痛みがあってw
ここら辺の部位については道具を使うのではなく、手のほうがダイレクトに指圧ができました。
指だけでなく、手の平で頬骨を含めつつ全体的に押すような感じでやっています！
肝心の眼の周りもコリがあるわけですが、この辺りは優し目に。
それで眼の疲れ対策のために、温めたタオルを眼に当てている人も多いと思うのですが、もちろんメリットはあるのですが、強固なコリは取れない場合が多く、指圧を組み合わせることが重要かと思います！
（眼に充血がある場合には眼を温めるのではなく、冷やした方が良いみたいです。また、強固なコリを熱で取りたいときは、お灸くらいの熱が無いと難しいかと思われます！少し血行を良くするくらいならお風呂の温度くらいで大丈夫です。）
とりあえず顔とか眼には色々なツボがあるわけですが、この辺りを考えながら指圧とかマッサージするのも大変なので、まずは自分の感覚を大切にしてやっていくほうが気が楽かなと。
やっぱり、力加減がポイント
あとは力を入れ過ぎないのも大切で、顔や眼のあたりはデリケートなので、力加減を見極める必要があります。
一部のサイトでは指圧系の健康法は優しく、更に優しく！っていう感じで記載がありますが、別サイトでは指圧系には適切な強さがあるということが書かれていたりします。
とあるプロの整体師さんが、頭蓋骨マッサージで、力加減を間違えて、お客さんを失明させたっていう話は、今でも強烈に覚えています・・まじか！
力加減めっちゃ大事、と。その力加減が整体師の腕の見せ所だと。
僕もこの意見には激しく賛成です！
（とはいえ、優しいマッサージの究極系のリンパマッサージは個人的には苦手W）
なので、よほど眼精疲労のように日常生活に支障があるような場合には、本当はプロの方にマッサージしてもらったほうがいいのかもしれません。
ただ時間と金銭的な問題もあると思うので、まずはセルフでやってみるというのも全然アリです。
痛すぎず、長時間やり過ぎず、ゆっくりと！
サプリメント系で眼精疲労対策が上手くいかなかったときは一度試してみてもらえたらと思います！
仮想通貨をやっていなかったらヤバいので、やる！
【2軍】管理人が使ったりしているサプリやハーブなどをご紹介
エナジードリンクの代わりに飲みたいサプリメントはこれだ！
当ブログの意味というか意義というか、誰に向けて、なんで書いているのか？
（後付けですが）
