投稿者: まだ僕が小学生だった頃は、目覚ましいらず、でスパッと起きることができる優秀な子供でしてねW
なんでかっていうと、朝早起きしてゲームをやりたかったから！
ドラクエ5のミルドラースがいるところで、ひたすらメタルキング狩りしたり、後はスト2をやったりして。
わざわざ、寝ている妹を起こして、何故かスト2を熱心に教えてたような気がしますW
それが今や目覚ましかけても起きれない！
仕事が嫌とかじゃなくて、起きることができない・・悲しい。
そんなわけで、なんとか目覚めを良く、というか快眠の方法を調べたんですが、まあこれは老若男女必須じゃないかなって思うのでが・・
結論！おでこを冷やす！
これW おでこって前頭葉っていう感情とか理性を司る部分でもあるわけですが、現代人はここが結構オーバーヒートしやすいらしい。
それを氷で冷やす！
うちのブログではちょこちょこ出てくる冷やすっていうキーワード。
温めるべきとこは温めるべきですが、冷やすべきところはしっかり冷やすと。
それで、アイスノンが一番手っ取り早いんですが、熱取りは化学的には氷のほうがベターみたいで。
でも、いつも氷でやるのは面倒なので、僕はアイスノンっていうか、保冷剤使ってます。
一応、おでこ用アイスノンってのがあって、アマゾンとか楽天で売ってたりしますが、それだと、小さくてすぐに温かくなってしまう・・。
僕のおでこがそれだけ熱いのかもしれませんですな。
なので、寝る前とかのんびり横になっていられるときは、まくら用のでっかい保冷剤をおでこにのせてます。
固いのだと、おでこの上でうまく安定しないので、冷凍しても柔らかいタイプ！
ただ、言うまでもなく、重さで首が痛くなるのであまりおすすめできません。
僕程に面倒くさがりやでなければ、手間と言ってもそんなでもないので、格安ビニール袋＆氷が良いかと思います。
ビニールは1枚だと心許ないので、2～3枚重ねで。氷を入れて、少しだけ水を入れる。
それをおでこの上に乗せると。
やっぱり現代人は、特に眼からの情報（スマホ、パソコンetc）が多くて脳みそが働き過ぎ。
寝る前に、睡眠の事前準備ってことで、おでこを冷やして熱を取っておくと寝やすくなります。
寝る前に「明日あれとこれやらなくちゃー・・。」とか色々と考え事しちゃっている人には特におすすめです。
というわけで、まだやってみたことがない方、ぜひぜひ！
ちなみに、よしやってみよう！とスタートしたばかりの人だと、最初、氷であっても、おでこが冷たさになれない場合があって痛みを感じる場合があります。
そんなときはティッシュとか布を間に挟めばOK！
タオルとか分厚いものになってくると、熱取る力が弱くなってしまうので、必要最低限の厚さで！
一応、僕が現在使っている、氷を入れたビニール袋を吊り下げるスタンドがこちらです。
スタンドがあると、おでこ冷やしもらくらく。
仮想通貨をやっていなかったらヤバいので、やる！
【2軍】管理人が使ったりしているサプリやハーブなどをご紹介
エナジードリンクの代わりに飲みたいサプリメントはこれだ！
当ブログの意味というか意義というか、誰に向けて、なんで書いているのか？
（後付けですが）
