疲れの原因がわからなかったら、休む、摂り入れる、そして・・

日本人の良いところはやっぱり生真面目なところなんでしょうかね。

かくいう僕もそれなりに生真面目なほうかと思うのですが、それ故に疲れやすいW

なんか海外の人（特にラテン系）見ていると、めちゃめちゃ明るくて、そういう素振りを感じさせないですもんね。

もちろん例外の方もいるとは思うのですが。

で、まあ日頃から疲れがとれなくて、色々な健康法を試している方も多いと思うのですが、一番良いのは寝ること。

だけど、

「そんな時間ねえんだよ！」

が本音なところ。

なので、プラス、栄養をサプリやら食事から撮り入れることで、疲れ対策をしていきたいのですが、このブログでも色々紹介しているので参考になれば。

そしてそして、忘れがちなのが・・

出す、排出すること

です。

俗にいうデトックスってやつです。

摂り入れるってのは実践している方が多いと思うのですが、やっぱり疲れの原因がわからないときにはデトックスにも取り組みたいところ。

個人的には、実体験も踏まえて、ほぼ必須なんじゃないかと感じています！

今後、デトックス法についても色々紹介していこうと思うのですが、とりあえず日本人に一番身近なお風呂、温泉についてはほどほどに。

その理由としては、体が温まるのは良いことがある反面、内臓が熱で疲れてしまうリスクがあるからです。

血流が早くなるので、血液をろ過する腎臓に負担がかかるという話もあったりします。

何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し！というわけで、特に体力が無い方にはお風呂系、サウナ系のデトックスは、しんどい場合があるのでご注意を。

とりあえずデトックスの本場といえば、アーユルヴェーダなので、この辺りをチェックしていくことをおすすめします！

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